Nawet jeśli umrzesz, to przynajmniej w pięknej scenerii. Ale do rzeczy. W całych Stanach najdłużej żyją ludzie mieszkający w górach w Kolorado. W Skandynawii - największy odsetek stulatków to również mieszkańcy górskich regionów. Dlaczego tak się dzieje? Przede wszystkim powietrze bez zanieczyszczeń oraz aktywny tryb życia (częściowo wymuszony przez mieszkanie w górzystym terenie).
Naucz się kolejnego języka
Nauka języka może spowalniać procesy starzenia ponieważ zmusza umysł do aktywności, która może spowolnić lub zapobiec zachorowaniu na Alzheimera, demencję i kilka innych schorzeń, których wolałbyś uniknąć.
Śmiej się częściej
Śmiech to zdrowie, tak to prawda. Ludzie, którzy częściej się śmieją mają lepszą odporność, niższe ciśnienie krwi i mniejszy poziom stresu, co przekłada się na długość życia.
Nawet jeśli w twoim życiu nie ma zbyt wielu powodów do radości mam dobrą wiadomość - nieszczery i desperacki śmiech działa tak samo.
Dłużej pracuj
Emerytura wydaje się zasłużoną nagrodą za długie lata ciężkiej i mozolnej pracy, ale przejście na nią zazwyczaj wiąże się ze znacznym spadkiem zarobków, nowymi powodami do stresu - także o finanse, powolnym wykluczaniem z życia społecznego i coraz niższą aktywnością fizyczną. I faktycznie znajduje to potwierdzenie - ludzie, którzy później przechodzą na emeryturę żyją dłużej.
/ten akapit został zasponsorowany przez Zakład Ubezpieczeń Społecznych/
