Ciosanie mongoła z kefiru

Wiele kłamstw. Nie brałbym tego na poważnie.

#1 - Ale dlaczego w ogóle ktoś mialby dawać jakieś zniżki? Jak już napisał, te są uzależnione od wielu czynników biznesowych albo osobistych. Nikt nie daje zniżek wyłącznie w oparciu o to, czy ktoś jest gruby, czy nie. #2 - W przypadku siłowni sieciowych, może i tak jest. Właściciele mniejszych siłowni, zwłaszcza nastawionych na sportowców, preferują przyciągać klientów dobrymi warunkami. Poza tym, tacy ludzie na zarabiają głównie na treningach osobistych, a nie na karnetach. W małych siłowniach (do których najczęściej chodzą sportowcy) właściciele na ogół dbają o to, aby nie było tłoku, bo to może odstraszyć potencjalnego stałego klienta. #3 - Siłownie, w których sprzedaje się odżywki, to najcześciej sieciówki obliczone na ludzi, którzy nie traktują ćwiczeń ani klientów poważnie. W życiu nie widziałem małej prywatnej siłowni, w której ktoś sprzedawałby odżywki. Od tego są sklepy z suplami. Poza tym, nawet z najlepszymi genami nie ma szans na wyrzeźbienie mięśni samymi ćwiczeniami. Konieczna jest też dobra dieta. #4 - Każdy dobry trener zacznie od zaprezentowania planu żywieniowiego i na wstępie powie, że można albo szybko schudnąć, albo budować masę mięśniową. Przy solidnym treningu siłowym trzeba jeść więcej, niż przy normalnej pracy fizycznej. #5 - Duża część "pracowników siłowni" (w odróżnieni od trenerów) to ludzie mający niewielkie kompetencje w zakresie żywienia bądź medycyny. Dobry trener od razu powie, żeby nie "oszukiwać" diety do momentu, w którym nie będzie widać efektów, bo schudnięcie na ogół wymaga przestawienia organizmu na dietę niskocukrową. #6 - Przyznam, że nie widziałem soków na siłowni, chyba że mowa o centrach fitnessu przyciągających ludzi zainteresowanych różnymi modnymi dietami. Na normalnej siłowni prawie zawsze jest woda, izotoniki i sportowe energetyki, rzadko coś więcej. Inna sprawa, że przy długich treningach wytrzymałościowych, cukier w trakcie jest wskazany. #7 - Kranówka nie jest zła. Młodzi ludzie często mają opory z piciem wody z kranu, bo nasłuchali się o jej niskiej jakości od rodziców. I owszem, za czasów tych ostatnich z jakością kranówki było różnie. Poza tym, najsensowniej popijać wodę małymi łykami po każdej serii ćwiczeń, a chodzenie za każdym razem do bańki z wodą jest niewygodne. Każdy intensywnie ćwiczący zwykle ma własny bidon pod ręką. #8 - Bzdura. Wszystko zależy co i w jakim celu się ćwiczy. Jeżeli chce się zrzucić tłuszcz, to najlepiej ćwiczyć umiarkowanie (a nawet lekko), ale codziennie, aby jak najszybciej przyzwyczaić organizm do innego trybu pracy. Przy ćwiczeniach siłowych albo wytrzymałościowych, trzeba robić przerwy na regenrację, ale wtedy też się ćwiczy codziennie, tyle że między dniami treningowymi ćwiczy się mobilność. Przy ćwiczeniu technik łączonych można robić na przemian treningi siłowe i wytrzymałościowe, z jednym dniem odpoczynku. Ponadto, początkujący zaczynający poważniejsze treningi muszą się regenerować dłużej, wiec powinni zacząć od 2-3 intensywnych treningów w tygodniu, później, w miarę wzrostu kondycji, ilość można zwiększać.

Pierwszy obrazek - a ja zawsze myślałem, że grubi z czasem zamieniają się w szczupłych, a zniżka leci za wierność danej siłowni. No ale co ja tam wiem, ćwiczę tylko po to by kręgosłup nie był gorszy.

Co za bzdury

Ad. 11 - dlaczego mialbym korzystac z rad kogos kto nie osiagnal celu ktory ja chce osiagnac? Widze dobrze zbudowanego typa - ufam mu ze wie jak sie zbudowac. Mam sluchac nauczycieka wf'u lat 60, ktory costam slyszal na awfie 40lat temu? Najlepsze porady odnosnie treningow, diety i tego jak wykonywac cwiczenia dostalem od wielkich koksow z silowni i to procentuje.

Dlatego nie chodzę na siłownie. Byłam w różnych i o niby „największych standardach” ale w każdej śmierdziało POTEM i sprzęty tez smiardzialy. Nigdy więcej!

Przecież większość to bzdura. 1. Zniżki są związane z akcjami promocyjnymi albo tym, że jesteś stałym klientem. Nikt Ci nie da zniżki, bo ładnie wyglądasz. 3. Sądząc po zdjęciach o opisie mam wrażenie, że autor nie do końca odróżnia odżywki od sterydów. 4. Mówisz, że Ronaldo pijący koktaile na śniadanie to amator? 6. Soki zawitają naturalny cukier z owoców. Mają też węglowodany. Woda sluzy jedynie do zaspokojenia pragnienia, sok dostarcza pewną dawkę energii i witamin. 7. Ale wiesz, że kranowka nadaje się do picia? 10. Czyli tenis stołowy i gimnastyka artystyczna to też nie sport? W końcu nie zrzucisz tam kilogramów i nie wyrzezbisz mięśni. 11. Bo atrakcyjni młodzi ludzie nie mają nic wspólnego ze sportem i urodzili się już wyrzeźbieni? Na dobrych siłowniach instruktorzy mają kursy, a najczęściej studia takie same jak nauczyciele wf. 12. Dlatego masz używać ręcznika. Poza tym to też zależy od siłowni, no mojej sprzątaczki kręcą się cały dzień.

A dlaczego niby nie mielibyśmy pic wody z kranu? Nie rozumiem dlaczego bezsensowna produkcja plastikowych śmieci miałaby być lepsza

Jeszcze nie widziałem, żeby przy ustalaniu ceny karnetu obsługa mierzyła kogoś wzrokiem i oceniała, na jaką zniżkę ma ciało

Wiedziałam o prawie wszystkich rzeczach wymienionych w tej galerii, a nawet ani razu nie byłam na siłowni

Nigdy nie rozważałam pójścia na siłownię, ale przekonaliście mnie, że nie chcę xD

Żaden pracownik nie powie mi, że nie należy ćwiczyć codziennie? Co za bullshit...

Trener polecał wam "cheat day" raz w tygodniu? Skąd wy tego trenera wzięliście?

Nigdy nie słyszałem o "cheat day", ale słyszałem o "cheat meal"

Joga to nie sport? To polecam zobaczyć power joga.

Ostatnie to nie do końca prawda. Przynajmniej nie można uogólniać, że dokładnie tak to wyglada na wszystkich siłowniach. Tam gdzie ja chodzę, panie sprzątające często z rana przy ćwiczących czyszczą akurat nie używany sprzęt. Poza tym są dostępne płyny ręczniki oraz rozwieszone przypomnienia, żeby dezynfekować sprzęt po użyciu.